Daca renunti la alcool, tigari, faci efort fizic moderat si manaci fructe si legume de cinci ori pe zi, traiesti cu 14 ani mai mult decat cei care nu adopta niciunul dintre aceste principii. Aceasta este cea mai noua descoperire a unei echipe de cercetatori britanici, care au studiat in ultimii ani evolutia unui grup de 22.244 de englezi.
Faptul ca o dieta sanatoasa contribuie la o viata mai lunga este stiut deja, insa rezultatele noului studiu au cuantificat efectul acestui stil de viata. „Prin acest raport am reusit sa evidentiem faptul ca pana si micile schimbari ale modului in care traim aduc imbunatatiri enorme sanatatii. De aceea vrem sa incurajam o schimbare de atitudine in acest sens”, a declarat unul dintre cercetatori pentru jurnalul PloS Medicine.
Cercetatorii britanici au constatat ca schimbarea in stilul de viata care aduce cele mai mari beneficii este renuntarea la fumat, dupa care urmeaza consumul fructelor si legumelor. Numai daca sunt eliminate tigarile, starea sanatatii umane se imbunatateste cu 80%, potrivit raportului.
„Inarmati cu informatiile publicate in raportul nostru, oficialii din domeniul sanitar ar trebui sa incurajeze mai mult schimbarea de comportament si alimentatie in randul celor de varsta a doua si a treia”, au concluzionat autorii studiului.
